LA MÉDITATION
Le jour ou j'ai entendu," fais de la méditation ça te fera du bien".
Oui bien sur je vais me mettre assise en tailleur et fermé mes yeux et après je fais quoi?
Désolé c'est pas pour moi.
Et bien tous ça ,c'est faux,pour moi maintenant que je me suis renseigné et en le pratiquant je trouve toujours cela magique.
On se met dans un endroit ou l'on se sent bien,on se détend,c'est l'art de la méditation ou relaxation,ON SE DÉTEND.
En prenant conscience de sa respiration dans l'inspiration et l'expiration.
Tu te sens plus mou,puis écoute et ressent ce qui se passe autour de toi(une voiture,une mouche etc...)et ben la tu es en méditation.
Et oui le fait que tu ressent autre chose sans faire marché ton cerveau,tu passe en mode méditation .
Il y a plusieurs forme de méditation dont une que l'on appelle la méditation pleine conscience.
La pleine conscience est de garder en quelque sorte ta conscience sur le moment présent,si par exemple tu fais la vaisselle.Tu reste conscient que tu frotte ta casserole sans mettre tes pensées au milieu.
C'est simple mais compliqué de faire taire ses pensées.
Avec de l'entrainement tous les jours cela sera moins dur,et le bénéfice portera ses fruits.
